Blog
Volg je hart, want dat klopt
Een visionboard maken
Een visionboard maken, heb je dat wel eens gedaan? Je wensen en je verlangens vormgeven via afbeeldingen. Hier gebeurt al een eerste energieshift, een goede manier om je eigen gemoedstoestand te veranderen. Weet je WHY? Doordat je afbeeldingen ziet waar je blij van...
Wat is Heartality?
Heartality is dé nieuwe leuke levensstijl vanuit een een hart vol vertrouwen en energie. Je weet wie je bent, vol liefde en zelfvertrouwen. Jij bent de creator van het leven. Dat zegt dat je je eigen emoties de baas bent en je niet meer laat overspoelen.
Hart & Hartzeer
Zit onze kern, onze ziel in ons hart? Ontdek de kracht van je hart en hoe hartzeer invloed heeft op je emoties en gezondheid. Leer hoe je de liefdesstroom weer opent en je hart heelt.
Vitaal rouwen
Ontdek hoe Vitaal Rouwen je helpt om balans te vinden tussen verdriet en herstel. Leer omgaan met verlies, voorkom een burn-out, en hervind je energie en levenskracht. Lees meer over rouwmodellen en praktische tips voor veerkracht en zelfzorg.
De helende kracht van aandacht
De helende kracht van... aandacht Ik geloofDat ik geen groter geschenkKan ontvangenDan door de anderTe worden gezienTe worden gehoordTe worden begrepenEn aangeraakt. Het mooiste geschenkDat ik kan geven isDe ander te zienTe horenTe begrijpenAan te rakenWanneer dat...
Adem is leven. Zo simpel is dat.
Wanneer je niet meer ademt, houdt het leven op... Hoe opvallend is het dan... dat we zo weinig aandacht besteden aan iets wat zo vanzelf gaat, en waar we zowel bewust als onbewust invloed op hebben? Het is jouw verantwoordelijkheid om voor je zenuwstelsel te zorgen,...
Onze emoties zijn net als het weer
Soms stormt het binnenin ons, met een hoofd vol drukte en een hart dat overloopt. Andere dagen lijken op een zware regenbui, gevuld met tranen en verdriet. Maar net als na een regenbui, kan de zon ineens doorbreken, en voel je de warmte en helderheid van blijdschap en...
Je ademhaling heeft een directe invloed op je gedachten en emoties
Wanneer je gespannen bent, versnelt je ademhaling vaak automatisch... wat kan leiden tot chaotische of angstige gedachten! Door bewust op je ademhaling te letten en deze te reguleren, krijg je meer grip op hoe je je voelt en denkt. Diepe, langzame ademhalingen...
Je adem is de brug tussen je lichaam en je geest—beheers je adem, en je beheerst je leven
Emoties en ademhaling zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wanneer we stress, angst of verdriet ervaren, versnelt onze ademhaling vaak onbewust. Dit is een natuurlijke reactie van het lichaam op spanning, wat ons voorbereidt op een "vecht-of-vlucht"-situatie....
Je hart is de bron van liefde.
De adem is liefde voor je hart.
Liefde voelen in je hart en vlinders in je buik laat je stralen. Dit gevoel kun je zelf creeëren. Je hebt geen invloed op je omstandigheden maar wel op de manier waarop je je voelt. Je adem kan je daarbij ondersteunend werken. Geef jezelf de ruimte om op adem te komen en in het ritme van je hart te gaan leven.
Goed voor jezelf zorgen begint met je ademhaling.
Meer weten wat ademhaling voor jou kan betekenen?
